Sporto salės pratimų sąrašas

Sumažinkite iki minimumo ir laikykitės pagrindų.

• Lunges. Iššūkis jūsų pusiausvyrai yra esminė gerai suformuotos mankštos rutinos dalis. ...
• Atsispaudimai. Nuleisk ir duok 20! ...
• Pritūpimai. ...
• Stovintys virš hantelių presai. ...
• Hantelių eilės. ...
• Kėlimas viena koja. ...
• Burpees. ...
• Šoninės lentos.

1. Kokie pratimai yra sporto salėje?
2. Kokie yra 5 kūno rengybos pratimai?
3. Koks yra geriausias pratimas sporto salėje?
4. Kokios yra 7 pratimų rūšys?

Kokie pratimai yra sporto salėje?

7 efektyviausi pratimai

1. Vaikščiojimas. Bet kokia mankštos programa turėtų apimti širdies ir kraujagyslių pratimus, kurie stiprina širdį ir degina kalorijas. ...
2. Intervalo treniruotės. ...
3. Pritūpimai. ...
4. Lunges. ...
5. Atsispaudimai. ...
6. Pilvo traškėjimai. ...
7. Išlenkta eilutė.

Kokie yra 5 kūno rengybos pratimai?

5 geriausi pratimai sveikatai ir fizinei būklei palaikyti yra atsispaudimai, vaikščiojimas, plaukimas, jėgos treniruotės ir joga.

Koks yra geriausias pratimas sporto salėje?

7 efektyviausi pratimai

1. Vaikščiojimas. Kodėl tai nugalėtojas: galite vaikščioti bet kur ir bet kada. ...
2. Intervalo treniruotės. Kodėl tai nugalėtojas: intervalinės treniruotės padidina jūsų kūno rengybos lygį ir sudegina daugiau kalorijų, kad padėtų jums numesti svorio. ...
3. Pritūpimai. ...
4. Lunges. ...
5. Atsispaudimai. ...
6. Crunches - A metodas. ...
7. Išlenkta eilutė.

Kokios yra 7 pratimų rūšys?

Kardio treniruotės (aerobinės ir anaerobinės)

• Pastovi būsena (aerobinė) Šis kardio tipas reiškia jūsų treniruotės tempą ir gali apimti bet kokį intensyvumo lygį. ...
• Mažo ir vidutinio intensyvumo (aerobinis) ...
• Didelio intensyvumo ir intervalai (anaerobiniai) ...
• Tempimas. ...
• Joga. ...
• Pilatesas. ...
• Mobilumo darbas.