Topmusicanswers
Atkreipkite dėmesį į galvos padėtį. Neleiskite galvos ir smakro sėdėti priešais pečius. Laikykite ausis ties pečiais. Laikykite kompiuterio ekraną akių lygyje, kad kaklas nesilenktų į priekį ar atgal.
Kas sukelia sustingimą?
Tokios sąlygos kaip teksto kaklas ir suapvalinti pečiai yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių būdų, kaip prasideda prasta laikysena. Bet kokia veikla, dėl kurios kūnas ilgą laiką žiūri žemyn ir į priekį, gali prisidėti prie nusileidusių pečių. Šios pozicijos sutrikdo kaklo, nugaros ir pečių raumenų normalų funkcionavimą.
Kaip aš galiu pataisyti savo laikyseną?
Kaip pagerinti savo laikyseną stovint?
- Atsistokite tiesiai ir aukštai.
- Laikykite pečius atgal.
- Įtraukite skrandį.
- Svorį daugiausia dėkite ant kojų kamuoliukų.
- Laikykite galvą lygiai.
- Leiskite rankoms natūraliai kabėti prie šonų.
- Laikykite kojas apie pečių plotį.
