Topmusicanswers
Biuro kėdės atrama juosmeniui yra svarbi Juosmens atrama padeda skatinti gerą laikyseną, tiesiog užpildydama tarpą tarp juosmens ir stuburo, palaikydama natūralią apatinės nugaros dalies kreivę. ... Natūralus polinkis yra nusileisti ir (arba) pasilenkti į priekį biuro kėdėje.
- Ar per didelė juosmens atrama yra blogai?
- Kodėl juosmens atrama skauda nugarą?
- Atlikite juosmens nugaros atramas?
Ar per didelė juosmens atrama yra blogai?
Jei juosmens atrama yra per aukšta, ji spaudžia tos nugaros srities raumenis, nervus ir kraujagysles. Dėl to gali atsirasti nemalonus slėgio taškas ir sutrikti tam tikrų raumenų kraujotaka, o tai gali sukelti skausmą. Tai taip pat gali pakenkti apatinei nugaros daliai, nes gali susisukti be atramos.
Kodėl juosmens atrama skauda nugarą?
Kai jūsų juosmens atrama yra per aukšta, tai leidžia jums pasilenkti į priekį ir pasilenkti, todėl jaučiate nuovargį. Kai jis yra per žemas, jis verčia jus ištiesti nugarą-dėl to atsiranda nugaros skausmas. Padėkite reguliuojamą juosmens atramą tiesiai virš diržo linijos. Tikslas yra išlaikyti natūralų stuburo kreivumą.
Atlikite juosmens nugaros atramas?
Nugaros petnešos gali padėti iškrauti dalį svorio, paprastai dedamo ant apatinės nugaros dalies, taip sumažinant stuburo sąnarių, diskų ir raumenų spaudimą. Sumažinus stuburo spaudimą, nugaros petnešos gali sumažinti skausmingą raumenų įtampą, kuri yra įprasta apsauginė reakcija po traumos.
