Orkestras tempia

1. Kas yra 7 ruožai?
2. Kokie yra 5 geri ruožai??
3. Kokie yra 4 pagrindiniai ruožai?
4. Kokie yra populiarūs ruožai?

Kas yra 7 ruožai?

Išbandykite šiuos 7 kasdienius pratimus

• Kaklo tempimas. Šis kaklo tempimas gali būti atliekamas sėdint ar stovint ir yra puikus būdas palengvinti įtemptą kaklo įtampą nuo dienos prie kompiuterio. ...
• Stovintis keturratis ruožas. ...
• Krūtinės tempimas. ...
• Katė pasitempia. ...
• Šlaunikaulio ruožas. ...
• Kelnaitės ruožas. ...
• Klubo tempimas.

Kokie yra 5 geri ruožai??

5 tempimai, siekiant pagerinti jūsų lankstumą

• Šlaunikaulio tempimas. RILEY A DONAVAN. Pradėkite nuo kelių ir ištieskite vieną koją tarp rankų. ...
• Klubo lenkėjas ir keturkojis. RILEY A DONAVAN. ...
• Klubų atidarytuvas. RILEY A DONAVAN.
• Sėdmenų tempimas. RILEY A DONAVAN.
• Šoninis lenkimas. RILEY A DONAVAN.

Kokie yra 4 pagrindiniai ruožai?

Yra keturi tempimo tipai - aktyvus tempimas, pasyvus tempimas, dinaminis tempimas ir proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimas (PNF), apimantis stalo tempimą.

Kokie yra populiarūs ruožai?

8 tempimai, skirti lankstumui:

1. Sėdi trapecijos ruožas.
2. Pečių tempimas.
3. Tricepso tempimas.
4. Apatinė nugaros dalis.
5. Klubo lenkimo tempimas trimis plokštumomis.
6. Šlaunikaulio tempimas.
7. Keturgalvio raumens tempimas.
8. Blauzdos tempimas.