Topmusicanswers
Pronacija ir supinacija
- Pažeistą alkūnę laikykite šone, sulenktą maždaug 90 laipsnių kampu. ...
- Lėtai pasukite dilbį pirmyn ir atgal kiekviena kryptimi. ...
- Laikykite kiekvieną poziciją mažiausiai 15–30 sekundžių, kol pajusite dilbio tempimą.
- Pakartokite 2–4 kartus.
- Kaip sustiprinti sulaužytą dilbį?
- Kiek laiko išgyja lūžęs dilbis?
- Kada turėčiau pradėti kineziterapiją po lūžio??
- Ar fizioterapija gali išgydyti lūžius??
Kaip sustiprinti sulaužytą dilbį?
Ištempimo judesiai yra būtini norint atkurti lūžusią ranką. Atlikite tricepso tempimą, bicepso tempimą, riešo lenkimo tempimą, riešo ištempimo tempimą ir riešo pronacijos/supination tempimą. Tai pagerins dilbio ir žasto raumenų lankstumą. Atlikite šiuos pratimus vieną ar du kartus per dieną.
Kiek laiko išgyja lūžęs dilbis?
Paprastai dilbio kaulams visiškai išgydyti reikia nuo 3 iki 6 mėnesių. Tačiau kuo sunkesnė jūsų trauma, tuo ilgesnis jūsų atsigavimas.
Kada turėčiau pradėti kineziterapiją po lūžio??
Praėjus dviem ar keturioms savaitėms po kaulų lūžio
Kai pasieksite 2 savaičių ribą ir jūsų konsultantas bus patenkintas gijimu lūžio vietoje, jis jums paaiškins, kad pradėsite kineziterapiją.
Ar fizioterapija gali išgydyti lūžius??
Fizioterapija yra veiksmingas lūžių ir dislokacijų gydymas. Lūžis yra per didelės kaulei taikomos jėgos rezultatas, dėl kurio lūžta visiška ar neišsami. Išnirimai yra vieno kaulo išstumimo iš įprastos padėties rezultatas, dėl kurio atsiskiria.
