Pratimai fortepijonui ištempti

1. Kokie yra 10 tempimo pratimų?
2. Kokie yra 5 tempimo pratimai?
3. Kokie yra 3 tempimo pratimai?

Kokie yra 10 tempimo pratimų?

10 tempimų, kuriuos galite atlikti bet kur

• #1: kaklo tempimas - gali sėdėti ar stovėti. Sužinokite daugiau: ...
• #2: ištempkite krūtinę. Stovėkite aukštai arba sėdėkite vertikaliai. ...
• #3: Tricepso tempimas stovint. Stovėkite aukštai arba sėdėkite vertikaliai. ...
• #4: Pečių tempimas. ...
• #5: riešo ir bicepso tempimas. ...
• #6: Riešo ir dilbio tempimas. ...
• #7: liemens tempimas. ...
• #8: tempimo sąnariai.

Kokie yra 5 tempimo pratimai?

5 geriausi tempimo pratimai lankstumui

1. Sąnarių tempimas. Tai puikus pasirinkimas prieš važiuojant dviračiu ar bėgiojant. ...
2. Tricepsas. Ištiesę rankas, ištieskite jas. ...
3. Šonkaulis! Apatinės nugaros dalies skausmas dažnai gali būti prastos laikysenos rezultatas. ...
4. Sėdintį pečių tempimą. ...
5. Atsilenkimo tempimo pratimai lankstumui.

Kokie yra 3 tempimo pratimai?

Šie aštuoni pratimai padės jums tapti lankstesniems ir pasiekti geresnių treniruočių rezultatų:

• Sėdi trapecijos ruožas.
• Pečių tempimas.
• Tricepso tempimas.
• Apatinė nugaros dalis.
• Klubo lenkimo tempimas trimis plokštumomis.
• Šlaunikaulio tempimas.
• Keturgalvio raumens tempimas.
• Blauzdos tempimas.