Kas yra geriausias tempimas pradedantiesiems?
Pratimai pradedantiesiems
- Tempimas virš galvos (pečiams, kaklui ir nugarai) Stovėkite kojomis pečių plotyje, keliai ir klubai atsipalaidavę. ...
- Liemens tempimas (apatinei nugaros daliai) Stovėkite kojomis pečių plotyje, keliai sulenkti. ...
- Katė ir karvė tempiasi.