Pratimų tipai

4 svarbiausios mankštos rūšys

• Stiprinant, tempiant, balansuojant ir atliekant aerobinius pratimus būsite aktyvūs, judrūs ir jausitės puikiai. Pratimai yra raktas į gerą sveikatą. ...
• Aerobinis pratimas. ...
• Jėgos treniruotės. ...
• Tempimas. ...
• Balanso pratimai.

1. Kokie yra 5 pratimų tipai?
2. Kokios yra 7 pratimų rūšys?
3. Kokie yra 3 pagrindiniai pratimų tipai?
4. Kokie yra 10 būdų mankštintis?

Kokie yra 5 pratimų tipai?

Pratimai skirstomi į 5 pagrindines kategorijas:

• Aerobinis. Aerobiniai pratimai verčia kvėpuoti sunkiau ir stiprina jūsų fizinę formą. ...
• Stiprumo stiprinimas. ...
• Balanso treniruotė. ...
• Ištvermė. ...
• Lankstumas. ...
• Vidutinio intensyvumo pratimai. ...
• Energingas pratimas.

Kokios yra 7 pratimų rūšys?

7 efektyviausi pratimai

1. Vaikščiojimas. Bet kokia mankštos programa turėtų apimti širdies ir kraujagyslių pratimus, kurie stiprina širdį ir degina kalorijas. ...
2. Intervalo treniruotės. ...
3. Pritūpimai. ...
4. Lunges. ...
5. Atsispaudimai. ...
6. Pilvo traškėjimai. ...
7. Išlenkta eilutė.

Kokie yra 3 pagrindiniai pratimų tipai?

Trys pagrindiniai pratimų tipai yra aerobinis, anaerobinis ir lankstumas.

Kokie yra 10 būdų mankštintis?

10 būdų mankštintis namuose

1. Sėdi ant sienos. Atsistokite nugara į sieną ir sulenkite kelius maždaug 90 laipsnių kampu. ...
2. Žingsnis aukštyn. Atsistokite priešais kėdę ir padėkite vieną koją ant kėdės sėdynės. ...
3. Tricepso kritimas. Pradėkite sėdėdami ant tvirtos kėdės. ...
4. Lenta. ...
5. Atsispaudimai. ...
6. Svertiniai pritūpimai. ...
7. Bicepso garbanos. ...
8. Rusų vingis.