Atšilimas

Apšilimas apsaugo nuo sužalojimų, atlaisvindamas sąnarius ir pagerindamas raumenų kraujotaką - todėl jūsų raumenys treniruotės metu mažiau linkę suply...

Mėšlungis. Sportininkai, kurie yra dehidratuoti arba netinkamai apšildomi, gali pasiduoti šiai įprastai sporto traumai. Raumenų mėšlungis yra skausmin...

Apšilimas padeda paruošti kūną aerobinei veiklai. Apšilimas palaipsniui atnaujina širdies ir kraujagyslių sistemą, pakeldamas kūno temperatūrą ir padi...

Jei pirmiausia nešildote, jūsų sąnariai gali būti standūs, judesiai lėtesni ir ne tokie tikslūs, nei jums gali patikti, ir jūs negalėsite jaustis taip...